MTG COACHING

Coach sportive  – Venez vous transformer et donner le meilleur de vous-même !

vous avez un objectif précis :

  • Développer vos capacités musculaires
  • Mieux vivre et en meilleure santé (endurance cardiovasculaire et musculaire, articulations et os plus forts)
  • Objectifs sportifs (réussir à faire des tractions, test d’entrée BPJEPS, gendarmerie, ski…)
  • Perdre du poids
  • Prendre de la masse musculaire
  • Diminuer le stress
  • Améliorer votre posture

Alors vous êtes au bon endroit ! 

Comment ça marche ?

1. PRISE DE CONTACT

au travers des réseaux sociaux, ou de mon formulaire d'inscription

2. ÉLABORATION DE TON PROGRAMME PERSONNALISÉ

3. RÉALISATION DES SÉANCES

4. PROGRESSION ET ADAPTATION

5. ATTEINTE DE TES OBJECTIFS

Les OFFRES DE COACHING que je propose

"Home training"

Coach sportive qui fait des exercices pour les fessiers

 

Prix : 39,99 euros

 

Programme destiné aux personnes qui souhaitent garder une forme physique ainsi qu’un bien être psychologique.

Il est possible de le faire à la maison avec peu ou pas de matériel.

"Abdos fessiers"

Coach sportive qui fait des abdominaux.

 

Prix : 39,99 euros

 

Ce programme va vous permettre de développer, de raffermir vos fessiers et d’avoir une sangle abdominale plus forte.

Les abdominaux et le carré des lombes forment comme une armure, ils unissent le bassin, la colonne vertébrale et la cage thoracique. Il est donc très important de les travailler.

  • Ces deux programmes vous permettront de développer votre endurance musculaire et cardio-vasculaire.
  • Ils sont constitués de séances précises, accompagnées d’illustrations et de vidéos de chaque exercice, disponibles sur ma chaîne YouTube MTG Coaching. Pour chaque exercice des options sont disponibles en vidéo (du + au – de difficulté).
  • En complément de ces programmes, je vous recommande une alimentation saine et équilibrée (à adapter par rapport à vos objectifs). Je peux vous fournir des conseils alimentaires en fonction de vos objectifs.
  • Dans ces deux programmes vous avez 3 séances par semaine pendant 4 semaines + 4 circuits training bonus. Pour avoir des résultats, il est important de faire au moins les 3 séances. Et n’oubliez pas les jours de repos : le mieux est de faire les séances un jour sur deux.

Programme personnalisé

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Prix : 80€ les 4 semaines
+ offre à 220€ les 12 semaines

 

  • Une programmation sur mesure adaptée à vos objectifs, au matériel (ou pas) dont vous disposez, à votre expérience sportive, à votre santé et à votre âge.

  • Vous recevez un bilan de départ, puis à partir de vos réponses je pourrai élaborer votre programme.

  • Il sera constitué de 3 séances évolutives par semaine. Je serai là pour vous épauler (vidéos des exercices, correction si nécessaire, suivis en ligne,…)
  • Séance à domicile

    (aux alentours de Carcassonne)

     

    Prix : 40 € la séance
     ou forfait 4 séances + 1 offerte (160€)

     

  • Séance coachée d’1 heure, à domicile ou en extérieur. Cette séance sera adaptée à vous et à vos objectifs.


  • Pas besoin de matériel, j’ai tout ce qu’il faut !
  • séance en petit groupe

    (aux alentours de Carcassonne)

     

    Prix : 40€ / groupe la séance
    ou forfait 4 séances + 1 offerte (160€)

     

  • Séance coachée d’1 heure, à domicile ou en extérieur. Je peux proposer des séances de Cross-training, renforcement musculaire, Stretching,…

  • Pas besoin de matériel, j’ai tout ce qu’il faut !
  • À propos de moi

    Je pratique le sport depuis mon enfance : gymnastique, natation, musculation, cours collectifs, Crossfit.

    J’ai décidé de me spécialiser et j’ai obtenu mon diplôme BPJEPS Activité de la Forme dans les mentions Force (musculation, haltérophilie) et Forme (Cours collectifs).
    Ce diplôme me permet non seulement de pouvoir vivre de ma passion, mais aussi de partager mes connaissances à travers mes programmations.

    La musculation a changé énormément de choses dans ma vie. J’ai commencé car j’étais mal dans ma peau, j’étais donc dans la recherche d’un résultat physique. J’ai obtenu ce résultat grâce à mon assiduité, mon écoute, mon application ainsi que ma motivation. Mais la musculation m’a apporté bien plus qu’un résultat physique, un changement mental.

    Et oui ! Le sport m’a permis de me trouver, de me sentir bien dans ma peau mais surtout dans ma tête. J’ai appris à m’affirmer, à oser donner mon opinion, et à avoir plus confiance en moi.
    En plus de ça, je suis une personne de nature très anxieuse, et le sport m’a permis de canaliser mes angoisses mais aussi d’ oublier les petits tracas de la vie.

    « La différence entre ce que tu veux et ce que tu as déjà, c’est ce que tu fais ! »

    Marika, coach sportive, les bras croisés et souriante, en tenue de sport.

    Marika Matignon, coach sportive

    Inscription / renseignements